中年男子澄田真吾（中井贵一饰）是某电视台一档早间节目的主持人。曾贵为金牌主持人的他，因当年赈灾现场的不当举止而事业受阻。而如今流年不利，水逆当头，许许多多始料未及的麻烦一股脑地找上门来。凌晨三点，澄田和妻儿发生争吵。赶往电视台的路上，与之搭档的小川圭子（长泽雅美饰）又扬言要将两人正在交往的“事实”在电视上曝光。到了台里，又被好友告知节目将被腰斩的噩耗。他一面小心应付圭子，一面战战兢兢播报节目。与此同时，城中一家咖啡馆遭匪徒（滨田岳饰）劫持，对方指名道姓要求澄田来现场谈判。漫长而艰难的一天开始了，澄田该如何面对这棘手的一切豆瓣主播澄田的每一天从凌晨三点开始，起床之后面对的是家庭和工作中的问题，还有其他女主播频频向他示好也令他烦恼。到公司之后，其他的工作人员早已就位，为今天的晨间节目做各种准备。一边是晨会为头条而争论，把绯闻放在头条还是政治新闻，一边是摄影部门进行画面的调试，还有编辑部门对每条新闻内容的具体编辑等等。一个忙碌而不能懈怠的早晨。荧幕上与演播室或者说与新闻相关的题材，多采用相似的手法，可以在有限的时间内展示各人的工作状态，同时营造一种紧凑的效果。突然，演播室收到一则绑架事件，相关人员核实该事件真实性的同时，还在进行今天早晨节目的准备。而负责摄影的小哥（大东饰）在获得消息之后，第一时间感到现场，为拍摄做好准备。从事这个行业多少需要一点理想和喜欢，如果说之前的行动都是工作内容，那么后来在现场小哥给主播戴上针孔摄像机的时候说的一番话，可见他对这份工作的真心。平时的准备就是为了现在这个时刻。如果不是有所追求的人，大概是不会在工作时间之外，为工作花过多的时间，虽然是一句简单的话，却立马对这个角色产生好感。他也不过是一个普通的幕后人员，没有光鲜亮丽的舞台等着他，他是否能捕捉到第一时间的新闻，对于观众并不在乎，